Kehabisan ide tentang apa yang harus dikemas dalam bekal makan siang si kecil? Sandwich selalu merupakan pilihan yang bagus, tetapi tidak ada yang mau makan hal yang sama berulang kali setiap hari. Ini adalah kesempatan Anda untuk menambahkan sedikit lebih banyak nutrisi pada makanan anak Anda juga. Jadikan makan siangnya penuh warna dengan berbagai rasa dan tekstur dan Anda tidak perlu khawatir dia tidak menghabiskan makan siangnya!

Cobalah 4 resep bekal makan siang sehat untuk anak sekolah ini:

Makanan seukuran gigitan di tongkat

Anak-anak menyukai semua jenis makanan yang bisa mereka makan dari tongkat (dan bahkan lebih baik jika dicelupkan ke dalam saus favorit mereka) – hotdog, sosis, sate ayam, tusuk sate sapi, dan sejenisnya. Siapkan daging dalam porsi seukuran kotak bekal menggunakan batang bambu pipih bertepi tumpul agar lebih aman, terutama untuk anak kecil.

Kemas makanan lezat ini di atas steak dengan saus favorit anak Anda, seporsi nasi, irisan ketimun, dan irisan mangga matang. Pretzel berlapis yogurt akan menjadi tambahan yang bagus juga!

Quesadillas keju

Anak-anak suka keju, entah itu pizza, sandwich, atau tortilla! Alih-alih mengemas keju panggang, ambil sedikit lebih banyak dan siapkan quesadilla keju yang lezat. Gunakan tortilla gandum sebagai pilihan yang lebih sehat. Quesadillas ini tidak perlu panas untuk menjadi lezat. Kemasi dengan keripik tortilla gandum, irisan alpukat, jicama stick, dan potongan nanas!

Makanan digulung

Pikirkan lumpia segar! Anda dapat menggunakan pembungkus kertas nasi atau daun selada besar untuk membuat gulungan lezat yang sangat menyenangkan untuk dimakan. Anda dapat bertanya kepada si kecil apa yang dia inginkan di dalamnya – daging, udang, tahu, dan beberapa irisan sayuran adalah pilihan yang bagus. Kemas gulungan lezat ini dengan keju potong dadu, irisan paprika, beri segar, dan satu atau dua cokelat!

Salad Quinoa

Sesuatu yang segar dan baru – yang harus Anda lakukan hanyalah menggabungkan quinoa polos yang dimasak dengan keju, daging, dan sayuran favorit si kecil. Anda bisa membumbui dengan saus pilihan Anda atau menggunakan vinaigrette klasik. Membuat makanan ringan namun mengenyangkan yang disukai anak-anak.

Kemas salad quinoa dengan irisan pir, irisan tomat dengan mozzarella, popcorn, dan sekotak kecil brownies. Anak-anak akan lebih menantikan waktu makan siang ketika makanan mereka menggugah selera dan lezat. Tambahkan lebih banyak warna juga – semakin berwarna, semakin baik! Cobalah resep kotak makan siang sehat ini untuk anak sekolah!